jest pyszne, daje mnóstwo energii i spokojnie pozwala dotrzymać do obiadu bez podjadania! ;-)
podejrzany na blogu http://bazyliowymus.blogspot.com, ale nieco zmodyfikowany po mojemu
pyszne śniadanie!!!
> 2 łyżki płatków owsianych> 1 łyżka wiórków kokosowych
> banan
> pół dużej gruszki (dojrzałej)
>mleko sojowe (moje ulubione waniliowe)
płatki zalewam wrzątkiem, tyle, żeby woda zakryła płatki plus 1cm - odstawić na 15-20 minut
do kielicha blendera włożyć obranego banana, obraną i pokrojoną na kawałki gruszkę, wiórki kokosowe i wlać trochę (na początek pół szklanki mleka sojowego); na koniec dodać namoczone płatki owsiane (ja odsączam nadmiar wody) - wszystko zmiksować i... GOTOWE :)
można dolać mleka sojowego, jeśli uznacie, że całość jest zbyt gęsta
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz